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Remedio para el estreñimiento

El estreñimiento puede provocar un sinfín de trastornos, en la piel, en la circulación en el sistema nervioso. Y las causas pueden ser vida sedentaria, alimentación pobre en fibra, abuso del café y del alcohol. Os vamos a dar unos consejos básicos para corregir el estreñimiento.

Ingredientes:
Aceite de oliva
Zumo de naranja
2 kiwis
Frutas, verduras


Preparación:
En ayunas, tomar 2 cucharadas de aceite de oliva en medio vaso de agua caliente o de zumo de naranja y después 2 kiwis o una naranja. Aumentar el consumo de fibra (frutas, verduras, ensaladas) hacer un poco de ejercicio diario.
Por la noche poner 4 cucharadas de copos de avena en un poco de leche o yogur. Lo dejamos toda la noche, y a la mañana siguiente tomar. La fibra de avena ayuda a regular el tránsito intestinal y controla el hambre por su poder saciante.

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